国际足球运动员的考虑因素。观察幕后 – 足球科学|足球科学|足球性能

Considerations for the International Football Player: A look behind the scenesDr. Andrew Guard
Sport Scientist, U.S Soccer

随着近年来世界范围内足球比赛的激增,入选国家队的球员的比赛日程比以往任何时候都更加繁重,身体和认知上的疲劳也更加严重。因此,球员在一年中要进行10到11个月的训练和比赛,在国内和国家队之间转换时几乎没有休息(如下图1)。

多学科支持团队的关键重点,特别是在这种情况下的运动科学家,对于能够促进球员安全地融入和返回可能非常不同的训练环境和理念是最重要的。

此外,每个部门的关键利益相关者(包括医疗和运动科学、技术人员、总经理到团队管理者和运营)之间都需要有凝聚力和高水平的沟通。

 

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作为一名在精英足球国家队工作的从业人员,整理有关球员库的相关信息以选择最终的球队是很重要的。关于最近的身体状况和训练状态的细节可以补充来自主教练、他们的助手和球探的技术战术报告,为他或她的选择过程提供参考。

尽管在俱乐部环境中没有每天与球员一起在球场上,但国家队运动科学人员需要考虑无数的表现和社会因素,并与多学科团队分享,以支持球员的到来并确保最佳表现。

随着足球日历在2020年欧洲杯推迟后进入2022年卡塔尔世界杯,以及目前的2022年非洲国家杯,这种管理国际级球员的方式从未如此贴切。

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图1:在一个职业女子足球赛季中,国内俱乐部和国家队环境中的身体负荷分布情况

Physical status and club philosophy
As players move between environments it is important to have prior knowledge of their training status and game exposures. This then enables the planning and periodization of appropriate training load (ISSPF Training Load Management Course) to integrate them safely, whilst respecting their current training tolerance (using tools such as the acute-chronic workload ratio, Gabbett, 2016). Furthermore, what is this recent ‘training load’ comprised of? Is there regular match play exposure of 90 mins, a regular 45 mins or sporadic appearances as a late substitute. Previous research has found likely large increases in physical load exposure when switching to national team training and competition schedules (Noor et al., 2019).

球员的家庭环境也可能构成赛季的不同阶段,当被召入国家队训练营时,国际足联在10月和11月的窗口与北美的赛季结束和国内的附加赛相吻合,而在欧洲则是赛季的早期阶段,球员可能没有像一些同事那样积累了身体和认知上的疲劳程度(Mohr等人,2003)。

球员不仅可能处于赛季的不同阶段,而且他们可能在国内联赛中,需要相当强烈的比赛风格和教练、调理和周期化理念,据报道,这对不同位置角色的身体和技术产出都有影响(Dellal等人,2011年;Di Salvo等人,2013年),而且在实施新的工作人员和游戏系统时也有受伤风险(Ekstrand等人,2019年)。此外,根据不同的理念和训练方法,力量和调节、伤害预防、营养和恢复干预的做法也可能不同,需要照顾到这些做法,以确保环境之间的连续性。

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理想情况下,俱乐部和国家队之间会相互交换尽可能多的信息,以便能够以最佳方式支持球员(Buchheit,2018)。从国家队的角度来看,目的是对每个球员的 “指纹 “有最好的了解,以便在主教练及其工作人员的照顾和指导下以适当的方式管理他们。

 

International camp schedule and periodisation
In relation to each individual players specific status at the time of an international camp, there must also be attention paid to the context surrounding the event. For example, is the camp purely a training camp with intra-squad matches, training with two to three international games (i.e. World Cup Qualifying), or a major tournament (World Cup/Olympic Games) with congested fixture periods. So, in addition to the style of play factor and positional role asked by the national team head coach, consideration should also be given to the density of match play and interspersing recovery ahead and whether they are well prepared for these types of schedules where physical demands are high.

尽管如此,研究发现,在拥挤的比赛期间,比赛中的跑步表现不一定有变化(Dupont等人,2010;Lago-Penas等人,2011)。还有一些关于在这些时期受伤风险增加的对比信息,Bengtsson等人(2013年)发现在拥挤的赛程中,受伤情况没有变化,而Dellal等人(2015年)发现在拥挤的赛程中受伤率增加,周转时间短,训练受伤在非拥挤时期更明显。有趣的是,国际足联世界杯球员也被发现表现出与不参加这一重大赛事的同事一样的受伤率(Ekstrand, Walden and Hagglund, 2004)。

Carling等人(2015年)还发现,在法甲俱乐部中,国际球员与非国际球员的受伤率高出13%。来自英超、西甲和法甲顶级球队的球员每个赛季可能会打更多的比赛(Ekstrand, Walden and Hagglund, 2004),而英冠和北美的USL球队则比其他球队更习惯于这些拥挤的赛程。然后,性能和技术人员可以寻求执行球员轮换的计划(Ekstrand, Walden and Hagglund, 2004)和充值调节策略(Buchheit, 2019),允许有机会恢复神经肌肉系统或比赛准备的窗口。


后勤方面的考虑(旅行、时差、环境)。
此外,在训练营之前和期间,还有围绕球员管理的关键背景因素,特别是旅行、睡眠和环境因素。鉴于足球的全球性质和国家队球员在不同国家的分布情况,可能会涉及大量的航空旅行和许多时区变化。

因此,绩效和医务人员可能会注意到旅行的时间和方向(向东旅行已被证明会促进进一步的睡眠和绩效干扰(Fowler等人,2017年),以便制定计划来对抗旅行疲劳和时差开始训练,以及在睡眠-觉醒和光-暗周期暴露方面的适当时间(Lastella,Roach和Sargent,2019年)。

不习惯的训练、比赛和用餐时间也经常影响个人的昼夜节律(激素分泌、体温),这可能会导致次优表现(Fullagher等人,2015)。此外,应强调营养和水化干预,因为缺乏高质量的膳食供应,在加压的机舱内脱水现象增加(Waterhouse、Reilly和Edwards,2007)。


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此外,在国际足球比赛中,经常前往各种陌生的气候环境也很常见,例如在预选赛和重大比赛中。由于比赛是在湿热、严寒和高海拔的环境下进行的,因此应该考虑到对适应性的影响以及对亚最大和最大运动表现的影响。

例如,可以使用许多冷却(冰背心、冰浆、冷却毛巾)、营养(饮食和补充铁和硝酸盐)、水化(电解质消耗)和编程(工作与休息的比例、强度和场地尺寸)策略来抵消这些环境影响(Maughan和Shirreffs,2004;Gonzelez-Alonso、Crandall和Johnson,2008;Buchheit等人,2013)。

相互交换数据
如前所述,俱乐部和国家队工作人员之间合作交流相关信息的必要性是最重要的。获取之前四到六周的身体数据可以说明典型的俱乐部训练和恢复节奏以及周期性,以便与即将到来的国家队日程进行比较。此外,现有的性能测试和疲劳监测数据也可以突出一个人的身体能力,以及在随后的48小时内恢复的典型时间过程。

所有这一切只有在各方之间有明确、开放的沟通渠道,有透明度和凝聚力,才能支持俱乐部的资产并将其安全归还(Buchheit, 2018)。这可以通过定期的数字通信以及使用在线门户来轻松地交换和容纳信息来实现。然而,需要注意的是,鉴于互换性的内在限制,比较物理跟踪和测试数据是很困难的,尽管最近的数据显示了更有希望的相关性(Taberner等人,2020)。

例如,各种商业化的GPS系统,由于其软件和硬件的不同,给直接的数据比较带来困难。由于采样率、过滤算法、停留时间和选定的速度区和阈值以及软件处理更新方面的进步,各种研究都建议在使用不同品牌的数据时要注意(Buchheit等人,2014;Varley等人,2017;Malone等人,2017)。理想情况下,组织可以建立或获得运动员管理系统(AMS),以实现安全和有效地存储和报告历史数据,以加强他们对人才库中的球员的理解,并为未来的体育科学战略提供信息,提高性能。

现在怎么办?

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足球科学性能课程的大纲。

模块1:职业足球的要求。比赛的生理成本
讲师。Vasilis Kalapthorakos博士(希腊)。
主题。生理学

模块2:培养足球的抗压能力。心理技能的发展
讲师。Nikki Crawley博士(英国)
主题。心理学

模块3:游戏模型的建立发展。重新解释战术周期化
讲师。Alejandro Romero-Caballero博士(西班牙)西班牙足球联合会
主题。培训方法

模块4:职业足球中的减少伤害策略
讲师。帕特里克-奥姆博士(英格兰)布里斯托尔城俱乐部
主题。预防伤害

模块5:高绩效足球的领导力和文化
讲师。Maximillian Lankheit(德国) 圣何塞地震队,MLS
主题。心理学

模块6:欧洲领先足球队的当前趋势。占有率
讲师。克里斯-米克(英格兰)英格兰足球协会
主题。性能分析

模块7:足球营养–营养师的作用
讲师。马修-琼斯(英格兰)西汉姆联俱乐部

主题。营养

模块8:竞争性足球训练的微循环。结构论证
讲师。曼努埃尔-塞戈维亚博士(西班牙)西班牙足球联合会
主题。培训方法

long term athletic development使用的参考资料

Bengtsson, H., Ekstrand, J., and Hagglund, M. (2013).职业足球的肌肉损伤率随着比赛的拥挤而增加:欧洲冠军联赛损伤研究的11年跟踪。英国运动医学杂志,47,743-747。
Buchheit, M. (2018).精英俱乐部和国家队:共享同一个聚会?足球中的科学与医学,2,(2),83-85。
Buchheit, M. et al., (2013).适应3600米的2周足球训练营(ISA3600)的健康、疲劳和身体表现。英国运动医学杂志,47,补编1,100-106。
Buchheit, M., Al Haddad, H., Simpson, B.M., Palazzi, D., Bourdon, P.C., Di Salvo, V., Mendez-Villanueva, A.(2013)。用GPS监测足球的加速度。是时候放慢脚步了吗?国际运动生理学和性能杂志,9,442-445。
Carling, C., McCall., A., LeGall., F. 和 Dupont, G. (2015).季节性国家队足球比赛对职业俱乐部中伤病和球员可用性的影响。体育科学杂志》,33,1751-1757。

Dellal, A., Chamari, K., Wong, D.P., Ahmaidi, S., Keller, D., Barros, R., Bisciotti, G.N. and Carling, C. (2011).欧洲足球比赛中身体和技术表现的比较。英格兰足球超级联赛和西甲联赛。体育科学杂志,11,(1),51-59。
Dellal, A., Lago-Penas, C., Rey, E., Chamari, K. and Orhant, E. (2015).拥挤的比赛时间对职业足球队比赛期间的身体表现、技术活动和受伤率的影响。英国运动医学杂志,49,(6),390-394。
Di Salvo, V., Pigozzi, F., Gonzalez-Haro, C., Laughlin, M.S. 和 De Witt, J.K. (2013).英国顶级足球联赛的比赛成绩比较。国际运动医学杂志,34,526-532。
Dupont, G., Nedelec, M., McCall, A., McCormack, D., Berthoin, S. and Wisloff, U. (2010).一周内2场足球比赛对身体表现和受伤率的影响。美国运动医学杂志,38,(9),1752-1758。
Ekstrand, J., Lundqvist, D., Davison, M., D’Hooghe, M. and Pensgaard, A.M. (2019).医疗团队与主教练/经理之间的沟通质量与精英足球俱乐部的伤病负担和球员可用性有关。英国运动医学杂志,53,(5),304-308。
Ekstrand, J., Walden, M. 和 Hagglund, M. (2004).拥挤的足球日程和球员的健康:2002年世界杯前欧洲足球运动员的比赛暴露与他们在世界杯期间的受伤和表现之间的相关性,英国体育医学杂志,38,(4),493-497。
Fowler, P.M., Knez, W., Crowcroft, S., Mendham, A.E., Miller, J., Sargent, C., Halson, S. and Duffield, R. 东部与西部旅行对时差、睡眠和团队运动表现的影响更大(2017)。体育与运动医学,49,(12),2548-2561。
Fullager, H.K., Duffield, R., Skorski, S., Coutts, A.J., Julian, R. and Meyer, T. (2015).团队运动中的睡眠和恢复。当前专业团队运动运动员面临的与睡眠有关的问题。国际运动生理学和性能杂志,10,950-957。(Waterhouse, Reilly and Edwards, 2007)。
Gabbett, T.J. (2016).训练-伤病预防悖论:运动员应该更聪明、更努力地训练吗?英国运动医学杂志,5,(5),273-280。
Gonzalez-Alonso, J., Crandall, C.G. and Johnson J.M. (2008).在高温下运动对心血管的挑战。生理学杂志,586,(1),45-53。
Lago-Penas, C., Rey, E., Lago-Ballesteros, J., Casais, L. and Dominguez, E. (2011).拥挤的日程表对精英足球的身体表现的影响。力量与调理研究杂志,25,(8),2111-2117。
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Malone, J.K., Lovell, R., Varley, M.C. and Coutts A.J. (2017).打开黑匣子:在体育运动中使用GPS设备的应用和考虑。国际期刊《运动生理学性能》,12, 18-26。

Maughan, R. and Shirreffs, S. (2004).高温下的运动:挑战与机遇。体育科学杂志,22,(10),917-927。
Noor, D., McCall, A., Jones, M., Duncan, C., Ehrmann, F., Meyer, T., and Duffield, R. (2019)。从俱乐部到国家队的过渡。国际足球运动员的训练和比赛负荷情况。Journal of Science and Medicine in Sport, 22, (8), 948-954.
Taberner, M., Allen, T., O’Keefe, J., Cohen, D.D. (2020).使用 “控制-混乱连续体 “对精英足球运动的回归进行背景考虑–第一部分。负荷规划。运动中的物理治疗,53,67-74。
Varley, M.C., Jaspers, A., Helsen, W.F. and Malone, J. (2017).使用全球定位系统技术对团队运动中的高强度努力进行量化时的方法学考虑。国际运动生理学和性能杂志,12,(8),1-25。

常见问题。
– 如何最大限度地提高足球运动的表现?
– 什么是足球的科学?
– 你是如何进行足球训练的?
– 如何提高我的足球队?
– 导致足球受伤的主要原因是什么?
– 我在哪里可以得到足球训练课程?

所有这些常见问题都将在我们的ISSPF在线课程中得到进一步的详细解答–我们期待着在那里见到你。

什么是足球科学性能?

– 足球教练、足球科学家研究驱动的从业人员将足球相关的研究结果结合在一起,最大限度地提高他们的工作执教效率
– 汇集了一些最新的科学原理、知识和实际应用,围绕着足球特定环境中的表现。
– 整合研究驱动的教练原则,使比赛中的关键人物能够最大限度地提高球员的表现。

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